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Orzo citronné, boulettes à la grecque et crème de féta
Hauptgericht

Orzo citronné, boulettes à la grecque et crème de féta

45 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • bœuf haché (ou agneau)Fleisch400 g
  • oignon rouge (haché)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • chapelureBackwaren50 g
  • cumin (moulu)Gewürze2 g
  • paprikaGewürze2 g
  • origan séchéGewürze1 g
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze2 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Vorräte20 ml
  • orzoGetreide250 g
  • bouillon de légumes (chaud)Vorräte600 ml
  • citron (zeste et jus)Obst & Gemüse1 Stück
  • yaourt à la grecqueMilchprodukte150 g
  • féta (émiettée)Milchprodukte150 g
  • jus de citron (pour la crème de féta)Obst & Gemüse15 ml
  • persil frais (ciselé)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

511kcal

Kohlenhydrate
54 g
Eiweiß
26 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Standmixer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la farce des boulettes

    • Hacher l'oignon rouge et l'ail.
    • Dans un saladier, mélanger la viande hachée, l'oignon, l'ail, la chapelure, le cumin, le paprika et l'origan.
    • Ajouter l'œuf, le sel et le poivre, puis malaxer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 1
  2. Façonner et cuire les boulettes

    • Former de petites boulettes avec la farce.
    • Les faire dorer dans une poêle avec l'huile d'olive en les faisant rouler souvent.
    • Réserver les boulettes une fois bien dorées et cuites.
    Schritt 2
  3. Préparer la crème de féta

    • Mixer le yaourt à la grecque, la féta, le jus de citron et le poivre.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture pas trop liquide, légèrement granuleuse.
    Schritt 3
  4. Cuire l'orzo citronné

    • Verser l'orzo dans la poêle des boulettes.
    • Ajouter le bouillon de légumes petit à petit jusqu'à obtenir un orzo bien crémeux.
    • En fin de cuisson, ajouter le zeste et le jus du citron.
    Schritt 4
  5. Dresser et servir

    • Déposer l'orzo dans une assiette, ajouter les boulettes et la crème de féta.
    • Terminer avec un filet d'huile d'olive et du persil frais ciselé.
    Schritt 5