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Orzo crémeux aux courgettes et au citron
Hauptgericht

Orzo crémeux aux courgettes et au citron

20 Min.Für 3Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • orzoGetreide240 g
  • courgettes (coupées finement)Obst & Gemüse3 Stücke
  • jaunes d'œufsMilchprodukte3 Stücke
  • parmesan râpé (râpé)Milchprodukte75 g
  • citron (zeste et jus)Obst & Gemüse1 Stück
  • bouillon de légumes (chaud)Vorräte750 ml
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

448kcal

Kohlenhydrate
63 g
Eiweiß
15 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Dorer les courgettes

    • Couper les courgettes finement.
    • Les faire revenir dans un bon filet d'huile d'olive avec du sel, du poivre et un peu de jus de citron.
    • Laisser dorer puis les débarrasser dans une assiette.
    Schritt 1
  2. Cuire l'orzo

    • Ajouter l'orzo dans la même poêle.
    • Verser le bouillon de légumes chaud petit à petit en remuant.
    • Cuire jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
    Schritt 2
  3. Lier à l'œuf et au parmesan

    • Hors du feu, incorporer les jaunes d'œufs et le parmesan râpé.
    • Ajouter les courgettes grillées et un peu de zeste de citron.
    • Mélanger et rectifier l'assaisonnement.
    Schritt 3
  4. Dresser

    • Dresser joliment dans les assiettes.
    • Parsemer du reste de parmesan et servir aussitôt.
    Schritt 4