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Orzo crémeux aux crevettes et courgettes
Hauptgericht

Orzo crémeux aux crevettes et courgettes

25 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • orzoGetreide500 g
  • crevettes (non décortiquées)Fisch1 kg
  • courgettes (coupées en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignon cébette (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • paprika fuméGewürze5 g
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • eauGetränke900 ml
  • bouillon de viande ou de légumesVorräte1 Stück
  • fromage aux herbes (type fromage frais aux herbes)Milchprodukte60 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

716kcal

Kohlenhydrate
95 g
Eiweiß
59 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Schmorpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les crevettes et les courgettes

    • Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande sauteuse.
    • Faire revenir l'oignon cébette émincé.
    • Ajouter les courgettes en dés et les crevettes, assaisonner de paprika fumé, sel et poivre.
    • Faire cuire jusqu'à ce que les crevettes soient dorées.
    Schritt 1
  2. Ajouter l'orzo et le bouillon

    • Verser l'orzo dans la sauteuse et mélanger.
    • Couvrir à hauteur avec l'eau et le bouillon.
    Schritt 2
  3. Cuire et crémer

    • Ajouter le fromage aux herbes et mélanger.
    • Laisser cuire à couvert en remuant régulièrement jusqu'à ce que l'orzo soit crémeux.
    Schritt 3