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Overnight chia porridge (framboises-amandes & coco)
Frühstück

Overnight chia porridge (framboises-amandes & coco)

1 Std. 10 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • flocons d'avoineGetreide60 g
  • graines de chiaNüsse & Samen10 g
  • lait de vache ou végétalMilchprodukte80 ml
  • skyr nature (ou petits suisses 0%)Milchprodukte200 g
  • framboises (fraîches ou surgelées)Obst & Gemüse60 g
  • amandes concassées (concassées)Nüsse & Samen15 g
  • coco râpéeNüsse & Samen10 g
  • chocolat (fondu)Vorräte10 g

pro Portion

Nährwerte

287kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
16 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • pot ×2

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base

    • Dans un pot, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia et le lait.
    • Ajouter le skyr et mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Schritt 1
  2. Version framboises-amandes

    • Dans un pot, déposer la moitié de la base.
    • Ajouter les framboises et parsemer d'amandes concassées.
    Schritt 2
  3. Version coco

    • Dans un second pot, déposer le reste de la base.
    • Incorporer la coco râpée et mélanger.
    • Faire fondre le chocolat et le répartir sur le dessus.
    Schritt 3
  4. Réserver au frais

    • Fermer les pots et placer au réfrigérateur.
    Schritt 4