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Overnight oats chocolat aux petits suisses
Frühstück

Overnight oats chocolat aux petits suisses

10 Min.Für 1Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • petits suisses (nature)Milchprodukte2 Stücke
  • laitMilchprodukte100 ml
  • sirop d'érable (2 cuillères à café au total)Vorräte10 ml
  • flocons d'avoineGetreide40 g
  • graines de chiaNüsse & Samen15 g
  • cacao en poudre non sucréVorräte15 g
  • eauAndere40 ml

pro Portion

Nährwerte

446kcal

Kohlenhydrate
55 g
Eiweiß
25 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la base avoine

    • Dans un bol, mélanger les petits suisses, le lait, le sirop d'érable, les flocons d'avoine et les graines de chia.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène, puis réserver de côté.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce chocolat

    • Dans un second bol, mélanger le cacao en poudre non sucré, le sirop d'érable et l'eau.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une sauce lisse et onctueuse.
    Schritt 2
  3. Assembler et réserver au frais

    • Verser la sauce chocolat sur la préparation à l'avoine.
    • Couvrir et réserver toute la nuit au réfrigérateur.
    Schritt 3