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Overnight oats façon brownie
Frühstück

Overnight oats façon brownie

15 Min.Für 1Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • graines de chiaNüsse & Samen15 g
  • flocons d'avoine (mixés)Getreide30 g
  • fromage blancMilchprodukte100 g
  • cacao non sucréVorräte8 g
  • lait végétalGetränke80 ml
  • sirop d'agaveVorräte10 ml
  • chocolat noir (fondu)Vorräte15 g

pro Portion

Nährwerte

384kcal

Kohlenhydrate
42 g
Eiweiß
18 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • cuillère

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un bol, réunir les graines de chia, les flocons d'avoine mixés et le cacao non sucré.
    Schritt 1
  2. Ajouter le fromage blanc et le lait

    • Ajouter le fromage blanc puis le lait végétal.
    • Ajuster la quantité de lait jusqu'à obtenir une texture lisse et pas pâteuse.
    Schritt 2
  3. Sucrer et verser

    • Ajouter le sirop d'agave et mélanger.
    • Verser la préparation dans un récipient.
    Schritt 3
  4. Ajouter le chocolat fondu

    • Ajouter le chocolat noir fondu sur le dessus.
    Schritt 4
  5. Réserver au frais

    • Couvrir et laisser au réfrigérateur toute la nuit.
    Schritt 5