Skip to content
Overnight oats pomme-cannelle
Frühstück

Overnight oats pomme-cannelle

8 Std. 20 Min.Für 1Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • flocons d'avoine completsGetreide45 g
  • graines de chiaNüsse & Samen15 g
  • lait végétal (avoine)Getränke225 ml
  • sirop d'agave (facultatif)Vorräte5 ml
  • cannelle (moulue)Gewürze2,5 g
  • pomme (une râpée, une coupée en morceaux et cuite à la vapeur)Obst & Gemüse2 Stücke
  • vanille (extrait ou poudre)Gewürze1 g
  • yaourt cocoMilchprodukte100 g
  • granola (maison)Getreide25 g

pro Portion

Nährwerte

628kcal

Kohlenhydrate
95 g
Eiweiß
17 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Dampfgarer
  • Reibe
  • Rührschüssel
  • bocal

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les pommes

    • Couper une pomme en morceaux et la cuire à la vapeur.
    • Râper entièrement la seconde pomme.
    Schritt 1
  2. Mélanger les ingrédients

    • Verser dans le bocal les flocons d'avoine, les graines de chia, la cannelle, le sirop d'agave, la pomme râpée et le lait végétal.
    • Mélanger le tout.
    Schritt 2
  3. Laisser prendre au frais

    • Réserver au frais toute une nuit.
    Schritt 3
  4. Assaisonner les pommes cuites

    • Ajouter un peu de cannelle et de vanille aux pommes cuites.
    • Bien mélanger.
    Schritt 4
  5. Dresser le topping

    • Ajouter une couche de yaourt coco sur l'overnight.
    • Répartir les pommes épicées sur le dessus.
    • Parsemer d'une poignée de granola.
    Schritt 5