Skip to content
Pain anti-inflammatoire à la farine de pois chiches
Backwaren

Pain anti-inflammatoire à la farine de pois chiches

55 Min.Für 6Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • farine de pois chichesGetreide200 g
  • skyr ou yaourt végétal (yaourt de coco ou skyr de soja)Milchprodukte200 g
  • poudre à lever sans glutenVorräte6 g
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • psyllium (une cuillère)Vorräte5 g
  • noix de pécan (concassées)Nüsse & Samen50 g
  • graines de courgeNüsse & Samen30 g
  • curcumaGewürze3 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g
  • gros selGewürze4 g
  • beurre (pour graisser le moule)Milchprodukte10 g
  • mélange boulanger aux graines de lin (pour parsemer)Vorräte15 g

pro Portion

Nährwerte

191kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
9 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Auflaufform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser la farine de pois chiches dans un saladier.
    • Ajouter la poudre à lever sans gluten et le psyllium.
    • Ajouter le curcuma, le poivre noir et le gros sel.
    Schritt 1
  2. Ajouter les ingrédients humides

    • Ajouter le skyr ou yaourt végétal.
    • Casser les œufs.
    Schritt 2
  3. Incorporer les noix et les graines

    • Ajouter les noix de pécan concassées.
    • Ajouter les graines de courge.
    Schritt 3
  4. Mélanger la pâte

    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture bien collante.
    Schritt 4
  5. Verser dans le moule

    • Graisser le moule au beurre et le chemiser de papier sulfurisé.
    • Déposer la pâte et former un pain rond.
    • Parsemer du mélange boulanger aux graines de lin.
    Schritt 5
  6. Enfourner

    • Cuire au four à 180 °C en surveillant la cuisson.
    Schritt 6