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Sandwich des Pays de la Loire au poulet mariné, légumes rôtis et chèvre
Hauptgericht

Sandwich des Pays de la Loire au poulet mariné, légumes rôtis et chèvre

35 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • baguette tradition (coupée en deux dans la longueur)Backwaren1 Stück
  • poivron rouge (épépiné et coupé en morceaux)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • poivron jaune (épépiné et coupé en morceaux)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • courgette (coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • filet de poulet mariné (entier)Fleisch1 Stück
  • mâche (lavée)Obst & Gemüse40 g
  • pickles d'oignon rouge (égouttés)Obst & Gemüse40 g
  • chèvre (frais, émietté)Milchprodukte60 g
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • jus de citron (frais)Obst & Gemüse15 ml
  • mayonnaise fineVorräte60 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

548kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
28 g
Fett
28 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les légumes et le poulet

    • Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire cuire les poivrons, la courgette et le filet de poulet mariné jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Schritt 1
  2. Préparer la baguette

    • Ouvrir la baguette tradition en deux dans la longueur.
    • Tartiner une belle quantité de mayonnaise fine sur les deux moitiés.
    Schritt 2
  3. Assembler le sandwich

    • Répartir la mâche, les filets de poulet et les légumes rôtis.
    • Ajouter le chèvre émietté et les pickles d'oignon rouge.
    • Ajouter un peu de mayonnaise, la ciboulette ciselée et le jus de citron.
    Schritt 3
  4. Refermer et servir

    • Refermer le sandwich et le couper en deux avant de servir.
    Schritt 4