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Pain hyperprotéiné sans gluten aux flocons d'avoine et graines
Backwaren

Pain hyperprotéiné sans gluten aux flocons d'avoine et graines

1 Std. 5 Min.Für 10Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

10 Personen
  • yaourt grec (ou fromage blanc)Milchprodukte500 g
  • flocons d'avoineGetreide350 g
  • œufsMilchprodukte4 Stücke
  • bicarbonate de soude (tamisé, ou levure chimique)Vorräte15 g
  • selGewürze5 g
  • mélange de graines (chia, courge, tournesol)Nüsse & Samen100 g

pro Portion

Nährwerte

245kcal

Kohlenhydrate
25 g
Eiweiß
13 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Kastenform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les œufs, le sel et le yaourt

    • Casser les œufs dans un saladier.
    • Ajouter le sel.
    • Incorporer le yaourt grec (ou le fromage blanc) et mélanger.
    Schritt 1
  2. Ajouter le bicarbonate et les graines

    • Tamiser le bicarbonate de soude (ou la levure chimique) dans la préparation.
    • Ajouter le mélange de graines et mélanger.
    Schritt 2
  3. Incorporer les flocons d'avoine

    • Ajouter les flocons d'avoine.
    • Mélanger soigneusement jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 3
  4. Laisser reposer la pâte

    • Laisser la pâte reposer pour que les flocons absorbent l'humidité.
    Schritt 4
  5. Verser dans le moule

    • Chemiser un moule à cake de papier cuisson.
    • Mélanger à nouveau la pâte puis la verser dans le moule.
    Schritt 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner à 175 °C.
    • Couvrir d'une feuille de papier cuisson si le pain colore trop, et surveiller la cuisson.
    Schritt 6
  7. Démouler et laisser refroidir

    • Sortir le pain du four et le démouler.
    • Laisser refroidir avant de trancher.
    Schritt 7