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Pain maison protéiné aux graines
Backwaren

Pain maison protéiné aux graines

1 Std.Für 16Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

16 Personen
  • fromage blanc (à 3,3 % de matière grasse, ou skyr)Milchprodukte600 g
  • œufsAndere3 Stücke
  • flocons d'avoineGetreide325 g
  • graines de courgeNüsse & Samen50 g
  • graines de tournesolNüsse & Samen50 g
  • graines de pavotNüsse & Samen30 g
  • sel (1 cuillère à soupe)Gewürze15 g
  • levure chimique (1 cuillère à soupe)Vorräte15 g

pro Portion

Nährwerte

167kcal

Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
8 g
Fett
7 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger le fromage blanc et les œufs

    • Dans un saladier, verser le fromage blanc ou le skyr.
    • Ajouter les œufs et mélanger le tout.
    Schritt 1
  2. Former la pâte

    • Ajouter les flocons d'avoine et les graines de courge, de tournesol et de pavot.
    • Ajouter le sel et la levure chimique.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 2
  3. Façonner le pain

    • Déposer la pâte sur une plaque recouverte de papier cuisson.
    • Lui donner la forme souhaitée.
    • Parsemer quelques graines sur le dessus.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le pain soit bien doré.
    Schritt 4
  5. Conservation

    • Laisser refroidir puis trancher le pain.
    • Conserver les tranches au congélateur et les passer au grille-pain pour les déguster.
    Schritt 5