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Pains pita protéinés
Backwaren

Pains pita protéinés

1 Std.Für 4Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • farineGetreide125 g
  • fromage blanc 3,3 % m.g. (ou skyr)Milchprodukte100 g
  • bicarbonate de soudeVorräte5 g
  • selGewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

129kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
6 g
Fett
1 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Nudelholz
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger et pétrir la pâte

    • Dans un saladier, verser la farine, le fromage blanc, le bicarbonate et le sel.
    • Mélanger d'abord à la cuillère, puis pétrir à la main jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 1
  2. Laisser reposer la pâte

    • Couvrir et laisser reposer la pâte à température ambiante.
    Schritt 2
  3. Former et étaler les pains

    • Diviser le pâton en 4 morceaux et former des boules.
    • Étaler chaque boule au rouleau à pâtisserie en galettes fines.
    Schritt 3
  4. Second repos

    • Laisser reposer les galettes avant cuisson.
    Schritt 4
  5. Cuire à la poêle

    • Chauffer une poêle à feu moyen-fort.
    • Déposer les pains un par un et les cuire de chaque côté jusqu'à ce qu'ils gonflent et dorent.
    Schritt 5
  6. Garnir et servir

    • Garnir les pains pita selon l'envie, par exemple sauce ranch et poulet mariné.
    Schritt 6