Skip to content
Sauce ranch diète protéinée
Soße

Sauce ranch diète protéinée

10 Min.Für 10Nutri-Score A€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

10 Personen
  • fromage blanc (à 3 % de matière grasse)Milchprodukte300 g
  • cottage cheeseMilchprodukte60 g
  • herbes fraîches (bouquet (persil, ciboulette, aneth), finement ciselé)Obst & Gemüse1 Stück
  • citron (pressé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • oignon en poudreGewürze15 ml
  • ail en poudreGewürze15 ml
  • selGewürze5 ml

pro Portion

Nährwerte

27kcal

Kohlenhydrate
2 g
Eiweiß
3 g
Fett
1 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les herbes et le citron

    • Ciseler finement les herbes fraîches.
    • Presser le demi-citron.
    Schritt 1
  2. Réunir les ingrédients dans un bocal

    • Verser le fromage blanc, le cottage cheese, les herbes, le jus de citron, l'oignon en poudre, l'ail en poudre et le sel dans un bocal.
    Schritt 2
  3. Mélanger et secouer

    • Mélanger le tout avec une cuillère.
    • Fermer le bocal et secouer énergiquement jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Schritt 3
  4. Déguster

    • Servir la sauce avec des tenders de poulet, des potatoes ou du poisson.
    Schritt 4