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Palak Paneer (inspiration)
Hauptgericht

Palak Paneer (inspiration)

35 Min.Für 3Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • jeunes pousses d'épinards (lavées)Obst & Gemüse500 g
  • fromage type vache qui rit (en portions)Milchprodukte150 g
  • oignon (haché grossièrement)Obst & Gemüse2 Stücke
  • gingembre (haché grossièrement)Obst & Gemüse15 g
  • ail (haché grossièrement)Obst & Gemüse3 Stücke
  • ghee (ou beurre clarifié)Milchprodukte40 g
  • graines de cuminGewürze5 g
  • graines de coriandreGewürze5 g
  • garam masalaGewürze5 g
  • graines de fenouilGewürze2 g
  • piment en poudreGewürze3 g
  • piment séchéGewürze1 Stück
  • selGewürze5 g
  • pulpe de tomates en morceauxVorräte400 g
  • noix de cajou torréfiées (torréfiées, en topping)Nüsse & Samen40 g
  • riz blanc (cuit nature)Getreide250 g

pro Portion

Nährwerte

618kcal

Kohlenhydrate
80 g
Eiweiß
18 g
Fett
25 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir les épices et les aromates

    • Faire chauffer le ghee dans une poêle.
    • Ajouter les graines de cumin, de coriandre et de fenouil, le piment en poudre et le piment séché, puis laisser revenir.
    • Ajouter l'oignon, l'ail et le gingembre hachés et faire revenir jusqu'à coloration.
    Schritt 1
  2. Ajouter la tomate

    • Verser la pulpe de tomates en morceaux dans la poêle.
    • Laisser cuire quelques minutes en remuant.
    Schritt 2
  3. Cuire les épinards

    • Ajouter les épinards lavés et le sel.
    • Laisser tomber les épinards jusqu'à ce qu'ils soient cuits et réduits.
    Schritt 3
  4. Incorporer le fromage

    • Ajouter le fromage et bien mélanger jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
    • Saupoudrer de garam masala.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Servir sur un riz blanc nature.
    • Parsemer de noix de cajou torréfiées.
    Schritt 5