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Paleron effiloché fondant au miel et Ras el Hanout
Hauptgericht

Paleron effiloché fondant au miel et Ras el Hanout

5 Std.Für 8Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • paleron de bœuf (en un seul morceau)Fleisch1,6 kg
  • huile d'olive (pour la sauce)Vorräte60 ml
  • huile d'olive (pour la cuisson)Vorräte60 ml
  • oignon doux (émincé finement)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon rouge (émincé finement)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousses entières)Obst & Gemüse5 Stücke
  • pommes de terre rouges (lavées, coupées en morceaux)Obst & Gemüse600 g
  • carottes (épluchées, coupées en tronçons)Obst & Gemüse400 g
  • eau chaude (pour couvrir la viande)Getränke1,5 Liter
  • selGewürze7,5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2,5 g
  • Ras el Hanout ou BaharatGewürze5 g
  • paprika fuméGewürze2,5 g
  • cumin mouluGewürze2,5 g
  • ail en poudreGewürze5 g
  • moutarde de DijonVorräte15 ml
  • mielVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

339kcal

Kohlenhydrate
12 g
Eiweiß
24 g
Fett
22 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bräter
  • Gemüsehobel
  • Backofen
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les oignons

    • Émincer très finement l'oignon doux et l'oignon rouge à la mandoline.
    • Faire revenir les oignons dans l'huile d'olive dans une grande cocotte.
    Schritt 1
  2. Saisir la viande

    • Ajouter le paleron et le faire saisir de tous les côtés.
    • Ajouter les gousses d'ail entières, les pommes de terre et les carottes.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce au miel

    • Mélanger l'huile d'olive, le sel, le poivre noir, le Ras el Hanout, le paprika fumé, le cumin, l'ail en poudre, la moutarde de Dijon et le miel.
    • Verser ce mélange sur la viande et les légumes.
    Schritt 3
  4. Mouiller et cuire sur le feu

    • Ajouter l'eau chaude pour couvrir la viande.
    • Couvrir et laisser cuire sur feu moyen.
    Schritt 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner à 150 °C, couvercle fermé, pendant 4 h.
    • Toutes les heures, retourner la viande et vérifier qu'il reste de l'eau, en rajouter si besoin.
    Schritt 5
  6. Effilocher et servir

    • Effilocher la viande fondante et servir avec les légumes et le jus.
    Schritt 6