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Pancakes 3 ingrédients sans gluten (sarrasin)
Frühstück

Pancakes 3 ingrédients sans gluten (sarrasin)

15 Min.Für 1Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • flocons de sarrasin (certifiés sans gluten si maladie cœliaque)Getreide40 g
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • yaourt (classique ou végétal)Milchprodukte15 ml

pro Portion

Nährwerte

218kcal

Kohlenhydrate
30 g
Eiweiß
11 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la pâte

    • Écraser ou mixer les flocons de sarrasin en une poudre grossière.
    • Ajouter l'œuf et le yaourt, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Pour une version sucrée, ajouter un peu de miel ou d'un autre sucrant.
    Schritt 1
  2. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle légèrement huilée à feu moyen.
    • Verser de petits tas de pâte et cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent.
    • Retourner et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Schritt 2