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Pancakes à la banane
Frühstück

Pancakes à la banane

15 Min.Für 1Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • banane (bien mûre, écrasée)Obst & Gemüse1 Stück
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • flocons d'avoine (mixés en farine)Getreide40 g
  • levure chimiqueVorräte3 g
  • cannelleGewürze1 g
  • huile (pour la cuisson)Vorräte5 ml

pro Portion

Nährwerte

336kcal

Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
12 g
Fett
12 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • fourchette
  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Écraser la banane

    • Écraser la banane mûre dans un bol avec une fourchette jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Schritt 1
  2. Préparer la pâte

    • Ajouter l'œuf, les flocons d'avoine mixés, la levure et la cannelle.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 2
  3. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle légèrement huilée à feu moyen.
    • Verser de petits tas de pâte et cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent.
    • Retourner et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Schritt 3