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Pancakes brouillés en bowl
Frühstück

Pancakes brouillés en bowl

15 Min.Für 1Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • banane (écrasée à la fourchette)Obst & Gemüse1 Stück
  • œuf (battu)Milchprodukte1 Stück
  • farine de riz (ou autre farine)Getreide40 g
  • levure chimique (1/2 cuillère à café)Vorräte2,5 g

pro Portion

Nährwerte

327kcal

Kohlenhydrate
55 g
Eiweiß
11 g
Fett
7 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte

    • Écraser la banane dans un bol jusqu'à obtenir une purée lisse.
    • Ajouter l'œuf, la farine de riz et la levure chimique, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 1
  2. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle légèrement huilée à feu moyen.
    • Verser la pâte et laisser cuire en brouillant régulièrement à la spatule jusqu'à ce que ce soit doré et cuit à cœur.
    Schritt 2
  3. Dresser le bowl

    • Transférer les pancakes brouillés dans un bol et déguster tiède.
    Schritt 3