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Panzanella
Vorspeise

Panzanella

25 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pain rassis (coupé en morceaux)Backwaren300 g
  • tomates (mûres, coupées en morceaux)Obst & Gemüse600 g
  • concombre (coupé en demi-lunes)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon rouge (émincé finement)Obst & Gemüse1 Stück
  • basilic frais (feuilles effeuillées)Obst & Gemüse15 g
  • huile d'olive (vierge extra)Vorräte60 ml
  • vinaigre de vin rougeVorräte20 ml
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

351kcal

Kohlenhydrate
41 g
Eiweiß
8 g
Fett
17 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Couper les tomates en morceaux et les mettre dans le saladier.
    • Saler les tomates et laisser dégorger quelques minutes pour récupérer leur jus.
    • Ajouter le concombre en demi-lunes et l'oignon rouge émincé.
    Schritt 1
  2. Assaisonner

    • Arroser d'huile d'olive et de vinaigre de vin rouge.
    • Poivrer et mélanger délicatement.
    Schritt 2
  3. Ajouter le pain

    • Casser le pain rassis en morceaux et l'ajouter dans le saladier.
    • Mélanger pour que le pain absorbe le jus des tomates et l'assaisonnement.
    Schritt 3
  4. Laisser reposer et servir

    • Laisser reposer la salade pour que le pain s'imprègne bien.
    • Ajouter les feuilles de basilic juste avant de servir.
    Schritt 4