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Pâtes à la viande et aux légumes, sauce soja
Hauptgericht

Pâtes à la viande et aux légumes, sauce soja

40 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • huile d'olive (en filet)Vorräte30 ml
  • viande (coupée en petits dés)Fleisch400 g
  • eauAndere240 ml
  • sauce sojaVorräte75 ml
  • fécule de maïsVorräte8 g
  • selGewürze10 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g
  • paprikaGewürze2 g
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomate (coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron jaune (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron vert (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • carotte (coupée en petits dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • pâtesGetreide250 g

pro Portion

Nährwerte

445kcal

Kohlenhydrate
51 g
Eiweiß
26 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne ×2
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Dorer la viande

    • Verser un filet d'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajouter la viande coupée en petits dés et mélanger.
    • Laisser dorer quelques minutes.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce soja

    • Dans un petit bol, verser l'eau.
    • Ajouter la sauce soja et la fécule de maïs.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 2
  3. Assaisonner la viande

    • Ajouter le sel, le poivre noir, le paprika et l'ail haché.
    • Mélanger et laisser cuire quelques minutes pour développer les saveurs.
    Schritt 3
  4. Faire revenir les légumes

    • Verser un filet d'huile d'olive dans une autre poêle.
    • Ajouter l'oignon émincé, la tomate en morceaux, les poivrons jaune et vert en dés et la carotte en petits dés.
    • Mélanger et laisser revenir jusqu'à ce que les légumes commencent à devenir tendres.
    Schritt 4
  5. Réunir viande et légumes

    • Ajouter la viande dorée dans la poêle avec les légumes.
    • Mélanger pour que les saveurs se réunissent.
    Schritt 5
  6. Cuire les pâtes

    • Faire bouillir de l'eau dans une casserole avec le sel.
    • Ajouter les pâtes et les cuire selon le temps indiqué sur le paquet.
    • Égoutter les pâtes.
    Schritt 6
  7. Mélanger et faire épaissir la sauce

    • Ajouter les pâtes égouttées dans la poêle avec la viande et les légumes.
    • Verser le mélange à base de sauce soja et remuer pour enrober.
    • Laisser cuire en mélangeant régulièrement jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement.
    Schritt 7