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Pâtes au saumon fumé et brocoli
Hauptgericht

Pâtes au saumon fumé et brocoli

25 Min.Für 3Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • brocoli (détaillé en petits morceaux après cuisson)Obst & Gemüse1 Stück
  • saumon fumé (coupé en tout petits morceaux)Fisch4 Stücke
  • pâtesGetreide250 g
  • fromage de chèvre frais (émietté)Milchprodukte0,5 Stücke
  • beurreMilchprodukte30 g
  • farineVorräte30 g
  • laitMilchprodukte350 ml
  • jus de citronObst & Gemüse10 ml
  • muscade (moulue)Gewürze1 g
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

521kcal

Kohlenhydrate
68 g
Eiweiß
21 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Stielkasserolle
  • Seiher
  • Schneebesen
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire le brocoli et les pâtes

    • Faire bouillir le brocoli dans une grande casserole d'eau
    • Lancer en même temps la cuisson des pâtes
    • Égoutter les pâtes et le brocoli
    Schritt 1
  2. Tailler le saumon fumé

    • Couper les tranches de saumon fumé en tout petits morceaux
    Schritt 2
  3. Préparer la béchamel

    • Faire fondre le beurre dans une casserole
    • Ajouter la farine et mélanger
    • Verser le lait petit à petit en fouettant jusqu'à obtenir une belle texture
    Schritt 3
  4. Assaisonner la béchamel

    • Ajouter le sel, le poivre et la muscade
    • Ajouter un petit filet de jus de citron
    • Bien mélanger
    Schritt 4
  5. Incorporer le saumon et le brocoli

    • Ajouter le saumon fumé dans la béchamel et mélanger
    • Émietter le brocoli en tout petits morceaux et l'ajouter
    • Bien mélanger l'ensemble
    Schritt 5
  6. Ajouter le chèvre et les pâtes

    • Ajouter la moitié du fromage de chèvre frais et mélanger
    • Incorporer les pâtes cuites et bien mélanger
    Schritt 6
  7. Dresser

    • Dresser les assiettes
    • Ajouter un peu de saumon fumé sur le dessus
    • Déguster
    Schritt 7