Skip to content
Pâtes au thon et sardines sauce tomate
Hauptgericht

Pâtes au thon et sardines sauce tomate

20 Min.Für 4Nutri-Score C€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pâtesGetreide400 g
  • thon (égoutté)Fisch200 g
  • sardines (égouttées)Fisch100 g
  • maïs (égoutté)Vorräte150 g
  • huileVorräte30 ml
  • beurreMilchprodukte30 g
  • double concentré de tomateVorräte70 g
  • ketchupVorräte30 ml
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g
  • piment (moulu)Gewürze1 g
  • paprikaGewürze3 g
  • cumin (moulu)Gewürze3 g
  • curcuma (moulu)Gewürze3 g
  • curryGewürze3 g
  • selGewürze3 g
  • fromage râpéMilchprodukte50 g

pro Portion

Nährwerte

696kcal

Kohlenhydrate
85 g
Eiweiß
35 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochfeld
  • Kochtopf
  • Seiher
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande quantité d'eau salée à ébullition
    • Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente
    • Égoutter les pâtes
    Schritt 1
  2. Faire revenir les pâtes avec l'huile et le beurre

    • Faire chauffer l'huile et le beurre dans la poêle
    • Ajouter les pâtes cuites et mélanger
    Schritt 2
  3. Ajouter le thon, les sardines et le maïs

    • Émietter le thon et les sardines dans la poêle
    • Ajouter le maïs
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce tomate

    • Ajouter le double concentré de tomate
    • Ajouter le ketchup pour éviter que la sauce soit acide
    Schritt 4
  5. Assaisonner avec les épices

    • Ajouter l'ail, le poivre noir, le piment, le paprika, le cumin, le curcuma et le curry
    • Terminer avec une pincée de sel
    Schritt 5
  6. Mélanger et émietter les morceaux

    • Bien mélanger l'ensemble
    • Casser les gros morceaux pour que le thon et les sardines soient complètement émiettés
    Schritt 6
  7. Ajouter le fromage râpé

    • Saupoudrer le fromage râpé par-dessus avant de servir
    Schritt 7