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Pâtes aux insectes aquatiques
Hauptgericht

Pâtes aux insectes aquatiques

35 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • Citron (zesté)Obst & Gemüse1 Stück
  • Huile d'oliveVorräte30 ml
  • Poivrons (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • Oignons (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • Insectes aquatiquesAndere2 Stücke
  • Tomates (concassées)Obst & Gemüse400 g
  • BeurreMilchprodukte10 g
  • SpaghettisGetreide400 g

pro Portion

Nährwerte

531kcal

Kohlenhydrate
87 g
Eiweiß
17 g
Fett
13 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Kochtopf
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Zester le citron
    • Émincer les poivrons et les oignons
    Schritt 1
  2. Faire revenir le citron

    • Faire chauffer l'huile d'olive dans la poêle
    • Faire revenir le zeste de citron
    Schritt 2
  3. Ajouter les poivrons et les oignons

    • Ajouter les poivrons et les oignons dans la poêle
    • Laisser revenir
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce aux insectes aquatiques

    • Ajouter les insectes aquatiques et les tomates
    • Laisser fondre les tomates pour obtenir une belle sauce
    Schritt 4
  5. Cuire les spaghettis et faire fondre le beurre

    • Cuire les spaghettis
    • Égoutter puis faire fondre le beurre dans les spaghettis
    Schritt 5
  6. Assembler le plat

    • Ajouter la sauce aux insectes aquatiques sur les spaghettis
    • Mélanger une dernière fois pour réunir le tout
    Schritt 6