Frühstück
Petit-déj façon Kinder Maxi (overnight oats en couches)
15 Min.Für 1Nutri-Score C€
rezept von
@laurenbouffe
was Sie brauchen
banane (coupée en petits morceaux pour la base, écrasée pour la couche chocolat)Obst & Gemüse1 Stück
yaourt (nature, réparti entre les deux couches)Milchprodukte120 g
flocons d'avoineGetreide10 g
graines de chia (facultatif)Nüsse & Samen5 g
extrait de vanille (ou vanille en poudre)Vorräte3 ml
sirop d'érable (ou miel, facultatif)Vorräte3 ml
cacao en poudre non sucréVorräte15 g
chocolat noir 70 % (fondu)Vorräte15 g
huile de coco (ou huile neutre, facultatif)Vorräte3 ml
fleur de sel (une pointe)Gewürze1 g
lait (ou eau, si le mélange est trop épais)Milchprodukte20 mlpro Portion
440kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer la couche vanille
Préparer la couche banane-chocolat
Monter les couches
Faire la coque chocolat
Réfrigérer
meistgekochte zuerst
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