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Pilao à la viande
Hauptgericht

Pilao à la viande

2 Std. 30 Min.Für 8Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • riz basmati (lavé et égoutté)Getreide1 kg
  • viande de bœuf (en morceaux)Fleisch800 g
  • tomates pelées (concassées)Vorräte400 g
  • concentré de tomatesVorräte140 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (gousse, hachée)Obst & Gemüse2 Stücke
  • cumin (moulu)Gewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze3 g
  • curcuma (moulu)Gewürze5 g
  • mélange 4 épicesGewürze5 g
  • cannelle (moulue)Gewürze3 g
  • cardamome (moulue)Gewürze4 g
  • selGewürze15 g
  • huile d'oliveVorräte40 ml
  • beurre de gheeMilchprodukte60 g

pro Portion

Nährwerte

646kcal

Kohlenhydrate
100 g
Eiweiß
25 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf ×2

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Précuire la viande

    • Dans une marmite, mettre la viande de bœuf avec un oignon émincé, l'ail et un peu de sel.
    • Couvrir d'eau et laisser cuire à feu doux jusqu'à ce que la viande soit bien tendre.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce tomate épicée

    • Dans une grande marmite, chauffer un filet d'huile d'olive et faire revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
    • Ajouter le concentré de tomates, puis incorporer les tomates pelées concassées.
    • Assaisonner avec le curcuma, le cumin, le poivre et le mélange 4 épices, ajouter de l'eau et du sel et laisser mijoter.
    Schritt 2
  3. Nacrer le riz au ghee

    • Dans une autre marmite, faire fondre le ghee.
    • Ajouter le riz lavé et égoutté, puis la cardamome et la cannelle.
    • Faire sauter le riz jusqu'à ce qu'il soit légèrement nacré et bien enrobé de matière grasse.
    Schritt 3
  4. Réunir et cuire le pilao

    • Verser la sauce avec la viande sur le riz, rectifier le sel et mélanger délicatement.
    • Couvrir et laisser cuire à feu doux jusqu'à absorption complète du liquide et cuisson parfaite du riz.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Servir chaud, accompagné d'une salade fraîche et d'une vinaigrette maison.
    Schritt 5