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Pizza healthy à la base de courgette
Hauptgericht

Pizza healthy à la base de courgette

40 Min.Für 2Nutri-Score C€€
von @st0ya12 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • courgette (râpée)Obst & Gemüse1 Stück
  • œufAndere1 Stück
  • fromage râpé (pour la base)Milchprodukte50 g
  • chapelureBackwaren40 g
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • ail semouleGewürze3 g
  • origan (séché)Gewürze4 g
  • sauce tomateVorräte100 g
  • jambon blanc (en dés)Fleisch80 g
  • champignons de Paris (frais, émincés)Obst & Gemüse100 g
  • olives noires (égouttées)Obst & Gemüse50 g
  • fromage râpé (pour la garniture)Milchprodukte40 g
  • mozzarella (égouttée)Milchprodukte125 g

pro Portion

Nährwerte

403kcal

Kohlenhydrate
23 g
Eiweiß
28 g
Fett
23 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Reibe
  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base de courgette

    • Râper la courgette et la mettre dans un saladier
    • Ajouter l'œuf, le fromage râpé et la chapelure
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, l'ail semoule et l'origan, puis bien mélanger
    Schritt 1

  2. Former et cuire la base

    • Verser la préparation sur une plaque recouverte de papier cuisson
    • Aplatir avec le dos d'une cuillère pour former une base ronde de pizza
    Schritt 2

  3. Ajouter la garniture

    • Étaler la sauce tomate sur la base cuite
    • Répartir le jambon, les champignons, les olives noires, le fromage râpé et la mozzarella
    • Parsemer d'origan
    Schritt 3

  4. Réenfourner

    • Enfourner pour faire fondre la mozzarella
    Schritt 4
Mezze holen