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Plantain Boat au Poulet Mayo
Hauptgericht

Plantain Boat au Poulet Mayo

45 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • plantains mûrs (pelés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • cuisses de poulet (désossées, coupées en morceaux)Fleisch400 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • tomate (coupée en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile végétale (pour la friture)Vorräte60 ml
  • mayonnaiseVorräte100 g
  • concentré de tomateVorräte15 g
  • bouillon de pouletVorräte100 ml
  • curry en poudreGewürze5 g
  • paprikaGewürze3 g
  • selGewürze4 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

857kcal

Kohlenhydrate
65 g
Eiweiß
31 g
Fett
53 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Schaumlöffel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les plantains

    • Peler les plantains et les couper en deux dans la longueur.
    • Évider légèrement le centre pour former des barques.
    • Réserver la chair retirée.
    Schritt 1
  2. Frire les barques de plantain

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Frire les barques de plantain jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    • Égoutter sur du papier absorbant.
    Schritt 2
  3. Cuire le poulet

    • Faire revenir l'oignon et l'ail dans un peu d'huile.
    • Ajouter le poulet et le faire dorer.
    • Ajouter la tomate, le concentré de tomate, le curry, le paprika, le sel et le poivre.
    • Verser le bouillon et laisser mijoter jusqu'à ce que le poulet soit cuit et la sauce réduite.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce mayo

    • Mélanger la mayonnaise avec un peu de sauce de cuisson du poulet.
    • Incorporer la chair de plantain réservée, écrasée.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    Schritt 4
  5. Dresser les barques

    • Garnir chaque barque de plantain de poulet.
    • Napper de sauce mayo.
    • Parsemer de persil ciselé et servir.
    Schritt 5