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Plateau petit-déjeuner rééquilibrage alimentaire
Frühstück

Plateau petit-déjeuner rééquilibrage alimentaire

15 Min.Für 1Nutri-Score D€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • Brioche (petites)Backwaren4 Stücke
  • Biscotte au fromage (petites)Backwaren6 Stücke
  • Pâte à tartiner (petit pot)Vorräte200 g
  • Biscuit spécial régime (petits)Backwaren6 Stücke
  • PêcheObst & Gemüse1 Stück
  • NectarineObst & Gemüse1 Stück
  • PruneObst & Gemüse2 Stücke
  • ClémentineObst & Gemüse2 Stücke
  • Fraise (petites)Obst & Gemüse150 g
  • Orange (pressée)Obst & Gemüse2 Stücke
  • Fromage bleuMilchprodukte80 g
  • Saucisse de dinde (petites)Fleisch4 Stücke
  • Thé Earl Grey (sans sucre)Getränke1 Stück
  • Yaourt à la fraiseMilchprodukte125 g

pro Portion

Nährwerte

3.342kcal

Kohlenhydrate
419 g
Eiweiß
97 g
Fett
142 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Zitruspresse

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les brioches et les biscottes

    • Disposer les brioches sur le plateau
    • Ajouter les biscottes au fromage
    Schritt 1
  2. Ajouter la pâte à tartiner et les biscuits

    • Poser le petit pot de pâte à tartiner
    • Ajouter les biscuits spécial régime
    Schritt 2
  3. Préparer les fruits

    • Laver la pêche, la nectarine, la prune, la clémentine et les fraises
    • Disposer les fruits sur le plateau
    Schritt 3
  4. Presser le jus d'orange

    • Couper les oranges
    • Presser les oranges pour en extraire le jus
    Schritt 4
  5. Compléter avec le fromage et les saucisses

    • Ajouter le fromage bleu
    • Ajouter les saucisses de dinde
    Schritt 5
  6. Préparer le thé

    • Infuser le thé Earl Grey sans sucre dans l'eau chaude
    Schritt 6
  7. Ajouter le yaourt

    • Ajouter le yaourt à la fraise pour terminer
    Schritt 7