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Pocket Wrap au Bœuf
Hauptgericht

Pocket Wrap au Bœuf

30 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • galettes de blé (wrap)Backwaren2 Stücke
  • bœuf hachéFleisch250 g
  • cheddar (râpé)Milchprodukte60 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomate (en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • salade (émincée)Obst & Gemüse50 g
  • huile d'oliveVorräte10 ml
  • paprikaGewürze3 g
  • selGewürze2 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

467kcal

Kohlenhydrate
35 g
Eiweiß
31 g
Fett
23 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la garniture

    • Émincer l'oignon, couper la tomate en dés et émincer la salade.
    • Râper le cheddar.
    Schritt 1
  2. Cuire le bœuf

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir l'oignon.
    • Ajouter le bœuf haché, le paprika, le sel et le poivre, puis cuire en émiettant.
    Schritt 2
  3. Monter les wraps

    • Répartir le bœuf au centre de chaque galette.
    • Ajouter la tomate, la salade et le cheddar râpé.
    • Replier les bords pour former une poche et refermer.
    Schritt 3
  4. Dorer les wraps

    • Saisir les wraps à la poêle chaude de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés et que le fromage fonde.
    Schritt 4