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Pois chiches croustillants au cumin (air fryer)
Snack

Pois chiches croustillants au cumin (air fryer)

20 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pois chiches (égouttés (une boîte))Vorräte400 g
  • maïzena (1 cuillère à soupe (ou farine))Vorräte15 g
  • cumin moulu (moulu)Gewürze2 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • oignon en flocons (en flocons)Gewürze5 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

133kcal

Kohlenhydrate
17 g
Eiweiß
5 g
Fett
5 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les pois chiches avec la maïzena et les épices

    • Égoutter les pois chiches et les mettre dans un saladier.
    • Ajouter la maïzena, le cumin, l'oignon en flocons, le sel et le poivre.
    • Mélanger jusqu'à ce que la maïzena et le cumin enrobent bien les pois chiches.
    Schritt 1
  2. Ajouter l'huile d'olive

    • Verser l'huile d'olive et mélanger pour bien enrober les pois chiches.
    Schritt 2
  3. Cuire à l'air fryer

    • Répartir les pois chiches en une seule couche dans le panier, sans les superposer.
    • Saupoudrer d'un peu de cumin avant d'enfourner.
    • Cuire à 190 °C, puis 3 min à 200 °C pour plus de croustillant.
    Schritt 3
  4. Conserver

    • Laisser refroidir puis conserver dans un bocal hermétique au sec, jusqu'à 3 jours.
    • Utiliser en topping de salade.
    Schritt 4