Hauptgericht
Poisson braisé ivoirien et alloco
3 Std.Für 4Nutri-Score C€€
rezept von
@cookwithbash
was Sie brauchen
dorades entières (vidées et écaillées)Fisch2 Stücke
oignon (épluché, coupé grossièrement)Obst & Gemüse1 Stück
ail (gousses épluchées)Obst & Gemüse5 Stücke
poivron vert (épépiné, coupé grossièrement)Obst & Gemüse1 Stück
gingembre frais (morceau de 3 cm, épluché)Obst & Gemüse20 g
citron vert (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
persil (demi-bouquet, grossièrement haché)Obst & Gemüse30 g
cébette (tiges coupées grossièrement)Obst & Gemüse2 Stücke
moutarde (1 cuillère à soupe)Vorräte15 ml
piment (entier)Obst & Gemüse1 Stück
huile neutre (un bon filet)Vorräte60 ml
selGewürze8 g
poivre (moulu)Gewürze3 g
bananes plantains (bien mûres, épluchées et coupées en rondelles)Obst & Gemüse4 Stücke
riz cassé (cuit en accompagnement)Getreide200 gpro Portion
599kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Nettoyer le poisson
Préparer la marinade
Badigeonner et mariner
Cuire au four
Fumer le poisson
Préparer l'alloco
Dresser et servir