Hauptgericht
Poisson du bout du mois à la marinade ketchup-sel et carottes baby
4 Std. 20 Min.Für 2Nutri-Score B€
B
4 Std. 20 Min.
4 Std. 20 Min.Poisson du bout du mois à la marinade ketchup-sel et carottes baby
rezept von
yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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was Sie brauchen
Zutaten
poisson entier (écaille et vidé)Fisch1 Stück
ketchup (pour la marinade)Vorräte100 ml
selGewürze15 g
carottes baby (en accompagnement)Obst & Gemüse200 g
pro Portion
Nährwerte
399kcal
- Kohlenhydrate
- 20 g
- Eiweiß
- 52 g
- Fett
- 13 g
was Sie verwenden
Utensilien
Auflaufform
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Écailler le poisson
- Frotter le poisson avec une brosse pour retirer toutes les écailles
- Schritt 2
Vider le poisson
- Repérer l'anus du poisson, planter le couteau puis poursuivre la découpe à la verticale
- Retirer les boyaux et récupérer l'intérieur du poisson
- Schritt 3
Disposer dans le plat
- Déposer le poisson et les boyaux dans le plat à four
- Schritt 4
Préparer la marinade
- Mélanger le ketchup et le sel
- Napper généreusement le poisson de marinade
- Schritt 5
Ajouter les carottes et cuire au four
- Répartir les carottes baby autour du poisson
- Enfourner à 800 °C
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