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Poivrons mijotés aux tomates et œufs (chakchouka)
Hauptgericht

Poivrons mijotés aux tomates et œufs (chakchouka)

45 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • ail (gousses pelées)Obst & Gemüse8 Stücke
  • huile d'oliveVorräte45 ml
  • oignon (finement émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivrons verts (grands, coupés en fines rondelles)Obst & Gemüse2 Stücke
  • poivrons rouges (petits, coupés en fines rondelles)Obst & Gemüse3 Stücke
  • tomates (coupées en fines rondelles)Obst & Gemüse3 Stücke
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • basilic (en poudre)Gewürze3 g
  • coriandre (en poudre)Gewürze4 g
  • œufsMilchprodukte4 Stücke
  • coriandre fraîche (ciselée)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

211kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
8 g
Fett
13 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir l'ail et l'oignon

    • Chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle et y faire revenir l'ail.
    • Émincer finement l'oignon et le faire revenir avec l'ail jusqu'à ce qu'il soit bien tendre.
    Schritt 1
  2. Découper les légumes

    • Couper les poivrons verts et rouges en fines rondelles.
    • Couper les tomates en fines rondelles.
    Schritt 2
  3. Mijoter les poivrons

    • Ajouter les poivrons sur l'ail et l'oignon.
    • Mijoter en remuant régulièrement pour éviter que les poivrons ne brûlent.
    Schritt 3
  4. Ajouter les tomates et les épices

    • Lorsque les poivrons sont à demi-cuisson, ajouter les tomates.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le basilic et la coriandre en poudre.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que les légumes soient bien cuits.
    Schritt 4
  5. Cuire les œufs

    • Casser les œufs sur les légumes.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que les œufs soient bien cuits.
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Parsemer d'un peu de coriandre fraîche pour le goût et la décoration.
    • Servir bien chaud.
    Schritt 6