Skip to content
Porridge protéiné aux fraises en verre, crème au yaourt grec
Frühstück

Porridge protéiné aux fraises en verre, crème au yaourt grec

20 Min.Für 1Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • flocons d'avoineGetreide50 g
  • protéine vanilleAndere15 g
  • SkyrMilchprodukte50 g
  • laitMilchprodukte100 ml
  • vanille liquideVorräte5 ml
  • fraises (coupées en morceaux)Obst & Gemüse100 g
  • yaourt à la grecqueMilchprodukte80 g
  • sirop d'érableVorräte10 ml
  • biscuit spéculoos (émietté)Backwaren10 g

pro Portion

Nährwerte

449kcal

Kohlenhydrate
62 g
Eiweiß
30 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le porridge

    • Mélanger les flocons d'avoine, la protéine vanille, le Skyr, le lait et la vanille liquide dans un bol.
    • Bien mélanger puis réserver au frais.
    Schritt 1
  2. Préparer la crème

    • Mélanger le yaourt à la grecque avec le sirop d'érable et la vanille liquide dans un bol.
    Schritt 2
  3. Monter le verre

    • Déposer des fraises coupées au fond d'un verre.
    • Ajouter une couche de porridge, une couche de crème et quelques fraises, puis répéter jusqu'à épuisement des préparations.
    Schritt 3
  4. Réserver au frais

    • Placer le verre au réfrigérateur.
    Schritt 4
  5. Ajouter le topping

    • Émietter le biscuit spéculoos sur le dessus et déguster.
    Schritt 5