Frühstück
Pouding aux graines de chia et flocons d'avoine
10 Min.Für 1Nutri-Score A€
A
10 Min.
10 Min.Pouding aux graines de chia et flocons d'avoine
was Sie brauchen
Zutaten
petits suisses (nature (remplaçables par du skyr ou du fromage blanc))Milchprodukte2 Stücke
eau (une petite tasse)Andere150 ml
graines de chia (2 cuillères à soupe)Nüsse & Samen20 g
flocons d'avoine (2 cuillères à soupe)Getreide15 g
chocolat noir (finement coupé en petits morceaux)Vorräte10 g
pro Portion
Nährwerte
334kcal
- Kohlenhydrate
- 30 g
- Eiweiß
- 22 g
- Fett
- 14 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
cuillère
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Réunir les ingrédients
- Verser les petits suisses dans un bol.
- Ajouter l'eau, les graines de chia et les flocons d'avoine.
- Schritt 2
Mélanger
- Bien mélanger le tout pour répartir les graines de chia et les flocons d'avoine.
- Schritt 3
Ajouter le chocolat noir
- Couper finement le chocolat noir pour qu'il ne soit pas dur en bouche.
- L'incorporer au mélange (ou le remplacer par des fruits ou du miel).
- Schritt 4
Laisser prendre
- Réserver au frais le temps que les graines de chia gonflent et que le pouding épaississe.