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Poulet à la citronnelle
Hauptgericht

Poulet à la citronnelle

50 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • cuisses de poulet désossées (désossées, en morceaux)Fleisch800 g
  • citronnelle (tiges fraîches, parées et écrasées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • ail (gousses pelées)Obst & Gemüse4 Stücke
  • sauce sojaVorräte45 ml
  • sauce sweetVorräte30 ml
  • huileVorräte30 ml
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • miel (facultatif)Vorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

390kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
38 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Mörser mit Stößel
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la citronnelle

    • Trier et parer les tiges de citronnelle.
    • Écraser la citronnelle au mortier avec les gousses d'ail.
    Schritt 1
  2. Préparer la marinade

    • Ajouter la sauce soja, la sauce sweet, l'huile, le poivre et éventuellement le miel.
    • Mélanger le tout à la main avec le poulet.
    Schritt 2
  3. Laisser mariner

    • Couvrir et laisser reposer la marinade au frais.
    Schritt 3
  4. Cuire le poulet

    • Saisir le poulet mariné à la poêle chaude jusqu'à ce qu'il soit bien doré, voire un peu grillé.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le poulet soit cuit à cœur.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Servir le poulet avec du riz blanc et des légumes verts.
    • Accompagner de piment rouge si souhaité.
    Schritt 5