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Poulet au bourbon à la poêle
Hauptgericht

Poulet au bourbon à la poêle

30 Min.Für 3Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • poulet (en morceaux, nettoyé et séché)Fleisch600 g
  • sauce sojaVorräte60 ml
  • bourbonGetränke80 ml
  • cassonadeVorräte40 g
  • ail en poudreGewürze5 g
  • poudre d'oignonGewürze5 g
  • légume (coupé en morceaux)Obst & Gemüse150 g
  • huileVorräte30 ml

pro Portion

Nährwerte

382kcal

Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
43 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce

    • Mélanger la sauce soja, le bourbon et la cassonade dans un bol.
    • Réserver.
    Schritt 1
  2. Assaisonner le poulet

    • Saupoudrer le poulet d'ail en poudre et de poudre d'oignon.
    • Garder l'assaisonnement très simple.
    Schritt 2
  3. Chauffer la poêle

    • Chauffer l'huile dans une poêle en fonte jusqu'à ce qu'elle soit très chaude.
    Schritt 3
  4. Saisir le poulet

    • Saisir le poulet dans la poêle bien chaude.
    • Retourner les morceaux et les laisser caraméliser légèrement.
    Schritt 4
  5. Déglacer au bourbon

    • Retirer le poulet et changer de poêle si elle a brûlé.
    • Verser le bourbon et laisser cuire quelques instants.
    • Ajouter la sauce et laisser réduire.
    Schritt 5
  6. Ajouter le légume et servir

    • Ajouter le légume dans la sauce et mélanger.
    • Remettre le poulet, enrober de sauce et servir.
    Schritt 6