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Poulet au citron, brocolis et rösti
Hauptgericht

Poulet au citron, brocolis et rösti

50 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poulet (en morceaux ou filets)Fleisch800 g
  • citron (pressé et zeste)Obst & Gemüse2 Stücke
  • brocolis (en bouquets)Obst & Gemüse500 g
  • pommes de terre (crues, râpées)Obst & Gemüse800 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte40 ml
  • beurre (pour le rösti)Milchprodukte30 g
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

489kcal

Kohlenhydrate
36 g
Eiweiß
44 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Reibe
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le rösti

    • Râper les pommes de terre crues et les presser pour retirer l'excédent d'eau.
    • Chauffer le beurre dans une poêle et y étaler les pommes de terre en galette.
    • Cuire à feu moyen jusqu'à ce que le dessous soit doré, puis retourner.
    Schritt 1
  2. Cuire le poulet au citron

    • Faire revenir l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive.
    • Ajouter le poulet et le faire dorer sur toutes les faces.
    • Verser le jus de citron et les zestes, saler et poivrer, puis laisser mijoter.
    Schritt 2
  3. Cuire les brocolis

    • Cuire les brocolis à la vapeur ou à l'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    • Égoutter et assaisonner.
    Schritt 3
  4. Dresser

    • Servir le poulet au citron avec les brocolis et le rösti bien chaud.
    Schritt 4