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Poulet au citron croustillant
Hauptgericht

Poulet au citron croustillant

40 Min.Für 3Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • poulet (coupé en tranches)Fleisch500 g
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • sauce soja saléeVorräte30 ml
  • citrons jaunes (zestés et pressés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • mielVorräte30 ml
  • sucreVorräte25 g
  • Maïzena (pour enrober le poulet)Vorräte5 g
  • Maïzena (pour la sauce)Vorräte5 g
  • eauGetränke300 ml
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze2 g
  • huile de fritureVorräte500 ml
  • oignons nouveaux (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • graines de sésameNüsse & Samen10 g
  • riz blanc (cuit)Getreide200 g

pro Portion

Nährwerte

665kcal

Kohlenhydrate
70 g
Eiweiß
40 g
Fett
25 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • zesteur
  • Stielkasserolle
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer et mariner le poulet

    • Découper le poulet en tranches.
    • Ajouter le sel, le poivre, les œufs et la sauce soja.
    • Mélanger jusqu'à ce que ce soit homogène.
    Schritt 1
  2. Enrober et frire le poulet

    • Recouvrir les morceaux de poulet de Maïzena.
    • Faire frire dans l'huile bien chaude.
    • Éponger sur du papier absorbant et réserver.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce au citron

    • Zester les citrons en enlevant la partie blanche pour éviter l'amertume, puis découper les zests en julienne.
    • Ajouter le sel, le sucre, le miel, le jus des citrons et l'eau.
    • Bien mélanger jusqu'à ce que le sucre soit totalement dissous, puis ajouter la Maïzena et mélanger.
    Schritt 3
  4. Cuire la sauce

    • Porter la préparation à ébullition pendant quelques minutes.
    Schritt 4
  5. Napper et dresser

    • Napper le poulet de sauce une fois qu'il est prêt, en gardant un peu de sauce pour le dressage.
    • Servir dans une assiette avec du riz blanc.
    • Ajouter les oignons nouveaux et les graines de sésame, puis verser le restant de sauce.
    Schritt 5