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Poulet au curry de patate douce
Hauptgericht

Poulet au curry de patate douce

1 Std.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • patate douce (épluchée et coupée en morceaux)Obst & Gemüse4 Stücke
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Fleisch4 Stücke
  • curry (cuillères à café bombées)Gewürze3 Stücke
  • rizGetreide400 g
  • crème (liquide (ou crème de soja))Milchprodukte350 ml
  • concentré de tomate (cuillères à café bombées)Vorräte3 Stücke
  • crème de cocoVorräte200 ml
  • noix de cajouNüsse & Samen60 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

838kcal

Kohlenhydrate
100 g
Eiweiß
36 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Auflaufform
  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Standmixer
  • Schöpfkelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préchauffer le four et préparer les patates douces

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Éplucher et couper les patates douces.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le curry et l'huile d'olive.
    Schritt 1
  2. Enfourner les patates douces

    • Enfourner les patates douces assaisonnées.
    Schritt 2
  3. Cuire le poulet

    • Couper les blancs de poulet en morceaux.
    • Les faire cuire dans une poêle et les assaisonner avec le sel, le poivre et le curry.
    Schritt 3
  4. Cuire le riz

    • Faire cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et réserver.
    Schritt 4
  5. Mixer la crème de patate douce

    • Dans le blender, mettre les patates douces cuites, la crème, une poignée de noix de cajou et trois louches d'eau de cuisson.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Schritt 5
  6. Préparer la sauce dans la poêle

    • Ajouter le concentré de tomate dans la poêle avec le poulet et mélanger.
    • Verser la crème de patates douces dans la poêle.
    • Ajouter la crème de coco et le reste des noix de cajou, puis mélanger.
    Schritt 6
  7. Dresser

    • Dresser le riz et le poulet au curry de patate douce dans les assiettes.
    • Parsemer de noix de cajou.
    Schritt 7