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Poulet aux jalapeños épicé
Hauptgericht

Poulet aux jalapeños épicé

35 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • cuisses de poulet (coupées en bouchées)Fleisch600 g
  • selGewürze7,5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g
  • poudre d'ailGewürze4,5 g
  • poudre d'oignonGewürze4,5 g
  • fécule de maïsVorräte16 g
  • oignon jaune (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • jalapeños (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (émincé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • eauAndere60 ml
  • sauce sojaVorräte60 ml
  • cassonadeVorräte50 g
  • huileVorräte15 ml
  • graines de sésame (pour garnir)Nüsse & Samen5 g
  • riz (cuit, pour servir)Getreide300 g

pro Portion

Nährwerte

584kcal

Kohlenhydrate
71 g
Eiweiß
33 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer et assaisonner le poulet

    • Couper les cuisses de poulet en bouchées.
    • Dans un bol, mélanger le poulet avec la poudre d'ail, la poudre d'oignon, le sel, le poivre et la fécule de maïs.
    • Bien enrober le poulet.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce

    • Dans un petit bol, fouetter ensemble l'eau, la sauce soja, la cassonade et l'ail émincé.
    Schritt 2
  3. Saisir le poulet

    • Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen-vif.
    • Ajouter le poulet et le faire dorer sur toutes les faces.
    Schritt 3
  4. Ajouter les légumes

    • Ajouter l'oignon émincé et les jalapeños dans la poêle.
    • Faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient tendres et parfumés.
    Schritt 4
  5. Mijoter avec la sauce

    • Verser la sauce dans la poêle.
    • Laisser mijoter jusqu'à ce qu'elle épaississe et enrobe le poulet.
    Schritt 5
  6. Dresser et servir

    • Servir le poulet chaud sur du riz.
    • Parsemer de graines de sésame.
    Schritt 6