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Poulet braisé aux oignons, sauce soja
Hauptgericht

Poulet braisé aux oignons, sauce soja

40 Min.Für 3Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • cuisses de poulet désossées (désossées, peau conservée)Fleisch3 Stücke
  • oignon blanc (gros, émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • cébette (ciselée finement)Obst & Gemüse1 Stück
  • sauce soja foncée (un trait pour la couleur)Vorräte10 ml
  • sauce soja (pour la sauce)Vorräte45 ml
  • sauce aux champignonsVorräte15 ml
  • pâte de soja fermentéVorräte8 g
  • poivre noir (une pincée moulue)Gewürze1 g
  • sucreVorräte10 g
  • eauGetränke200 ml
  • huile (pour la poêle)Vorräte15 ml
  • selGewürze2 g
  • fécule de pomme de terre (diluée dans un peu d'eau)Vorräte5 g

pro Portion

Nährwerte

330kcal

Kohlenhydrate
10 g
Eiweiß
26 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Désosser le poulet

    • Passer le couteau autour de l'os des cuisses de poulet.
    • Aplatir d'un coup sec puis retirer l'os en gardant la peau.
    • Réserver les cuisses désossées sur une plaque.
    Schritt 1
  2. Tailler l'oignon

    • Émincer finement l'oignon blanc.
    • Ciseler la cébette pour le dressage.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce

    • Mélanger la sauce soja, la sauce aux champignons, la pâte de soja fermenté, le poivre noir et le sucre.
    • Ajouter l'eau et bien remuer.
    Schritt 3
  4. Saisir le poulet

    • Chauffer l'huile dans une poêle bien chaude et parsemer un peu de sel.
    • Déposer les cuisses côté peau et laisser dorer jusqu'à ce que la peau soit croustillante.
    • Retourner les cuisses.
    Schritt 4
  5. Ajouter les oignons et la sauce

    • Ajouter l'oignon émincé dès que le poulet est retourné.
    • Laisser suer quelques minutes puis verser la sauce.
    • Ajouter un trait de sauce soja foncée pour la couleur et laisser réduire doucement.
    Schritt 5
  6. Lier la sauce

    • Diluer la fécule de pomme de terre dans un peu d'eau.
    • Verser dans la poêle quand la sauce a réduit et le poulet est cuit.
    • Retourner les cuisses pour bien les enrober d'une sauce brillante.
    Schritt 6
  7. Dressage

    • Déposer les cuisses de poulet dans l'assiette.
    • Napper d'oignons et de sauce.
    • Parsemer de cébette ciselée et servir avec du riz blanc.
    Schritt 7