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Poulet caramélisé, riz et bouillon sauce soja & aigre-douce
Hauptgericht

Poulet caramélisé, riz et bouillon sauce soja & aigre-douce

1 Std.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • hauts de cuisse de poulet (désossés et sans peau)Fleisch4 Stücke
  • maïzenaVorräte5 g
  • ail en poudreGewürze3 g
  • selGewürze3 g
  • pak choï (lavé, coupé en deux)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (haché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • sauce sojaVorräte75 ml
  • sauce aigre-douceVorräte60 ml
  • mielVorräte20 g
  • bouillon de volailleVorräte500 ml
  • gingembre (en poudre)Gewürze1 g
  • riz (cuit)Getreide150 g

pro Portion

Nährwerte

635kcal

Kohlenhydrate
73 g
Eiweiß
39 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le poulet

    • Désosser les hauts de cuisse et retirer la peau.
    • Ajouter la maïzena, l'ail en poudre et le sel, puis mélanger pour enrober le poulet.
    Schritt 1
  2. Marquer le pak choï

    • Chauffer la poêle et marquer légèrement le pak choï.
    • Réserver le pak choï.
    Schritt 2
  3. Cuire le poulet

    • Faire cuire le poulet dans la même poêle jusqu'à coloration.
    • Retirer le poulet et réserver.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce caramélisée

    • Dans la même poêle, ajouter l'ail, la sauce soja, la sauce aigre-douce et le miel à feu moyen-doux.
    • Laisser épaissir et frémir légèrement.
    • Ajouter le poulet et laisser la sauce napper chaque face.
    • Retirer le poulet.
    Schritt 4
  5. Préparer le bouillon

    • Déglacer avec le bouillon sur le reste de sauce.
    • Ajouter le gingembre et bien mélanger.
    • Laisser mijoter le plus longtemps possible.
    Schritt 5
  6. Cuire le pak choï dans le bouillon

    • Ajouter le pak choï dans le bouillon pour qu'il cuise.
    Schritt 6
  7. Dresser

    • Dans une assiette creuse, disposer le riz cuit.
    • Ajouter le bouillon, le poulet et le pak choï.
    Schritt 7