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Poulet croustillant au miel
Hauptgericht

Poulet croustillant au miel

35 Min.Für 3Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • hauts de cuisse de poulet désossés (désossés)Fleisch3 Stücke
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • paprikaGewürze5 g
  • ail en poudreGewürze5 g
  • MaïzenaVorräte60 g
  • beurre (pour la cuisson)Milchprodukte60 g
  • beurre (pour la sauce)Milchprodukte30 g
  • ail (haché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • gingembre (haché)Obst & Gemüse10 g
  • mielVorräte60 ml
  • sauce soja légèreVorräte30 ml

pro Portion

Nährwerte

357kcal

Kohlenhydrate
21 g
Eiweiß
22 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Küchenzange

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner le poulet

    • Assaisonner les hauts de cuisse avec le sel, le poivre, le paprika et l'ail en poudre.
    Schritt 1
  2. Enrober de Maïzena

    • Passer généreusement chaque morceau dans la Maïzena afin de bien l'enrober.
    Schritt 2
  3. Cuire au beurre

    • Faire fondre une belle quantité de beurre dans une poêle bien chaude.
    • Déposer les morceaux de poulet et les faire cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants à l'extérieur, tout en restant tendres à l'intérieur.
    • Retirer le poulet et réserver.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce dans la même poêle

    • Ajouter le beurre si nécessaire, puis l'ail et le gingembre.
    • Faire revenir quelques secondes.
    • Ajouter le miel et la sauce soja et mélanger jusqu'à obtenir une sauce brillante et légèrement caramélisée.
    Schritt 4
  5. Enrober le poulet

    • Remettre le poulet croustillant dans la poêle et mélanger rapidement pour que la sauce enrobe parfaitement chaque morceau.
    Schritt 5