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Poulet en sauce et petits pois
Hauptgericht

Poulet en sauce et petits pois

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • hauts de cuisse de pouletFleisch8 Stücke
  • moutardeVorräte30 g
  • sauce sojaVorräte15 ml
  • paprika fuméGewürze5 g
  • épices cajunGewürze5 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze3 g
  • épices pouletGewürze8 g
  • pommes de terre grenailles (lavées)Obst & Gemüse800 g
  • bouillon de volailleVorräte300 ml
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse15 g
  • petits poisObst & Gemüse200 g

pro Portion

Nährwerte

633kcal

Kohlenhydrate
44 g
Eiweiß
41 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Backofen
  • Heißluftfritteuse

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger la moutarde, la sauce soja, le paprika fumé, les épices cajun, les épices poulet, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
    • Enrober les hauts de cuisse de poulet à la main avec la marinade.
    Schritt 1
  2. Laisser reposer la viande

    • Couvrir et laisser mariner au frais.
    Schritt 2
  3. Cuire le poulet et les pommes de terre

    • Faire revenir le poulet mariné dans la casserole avec l'oignon.
    • Ajouter les pommes de terre grenailles.
    • Recouvrir de bouillon de volaille et laisser cuire à couvert.
    Schritt 3
  4. Ajouter les petits pois

    • Ajouter les petits pois dans la sauce une fois les pommes de terre cuites.
    Schritt 4
  5. Dorer le poulet au four

    • Sortir les morceaux de poulet et les passer au four ou à l'air fryer en mode grille.
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Remettre le poulet dans la sauce.
    • Parsemer de persil ciselé et servir.
    Schritt 6