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Poulet entier au Thermomix, riz et petits légumes au Varoma
Hauptgericht

Poulet entier au Thermomix, riz et petits légumes au Varoma

1 Std. 50 Min.Für 4Nutri-Score C€€
von @lesateliersdangele13 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poulet entier (1,2 kg maximum, pattes coupées si besoin)Fleisch1,2 kg
  • épices cajuns (1 cuillère à soupe)Gewürze15 ml
  • paprika (1 cuillère à soupe)Gewürze15 ml
  • sauce sojaVorräte30 g
  • miel (2 bonnes cuillères à soupe)Vorräte40 g
  • carottes (coupées en morceaux)Obst & Gemüse100 g
  • poireaux (coupés en morceaux)Obst & Gemüse100 g
  • oignon (épluché, coupé en deux)Obst & Gemüse1 Stück
  • vin blancGetränke80 g
  • huile d'oliveVorräte30 g
  • huile de sésameVorräte30 g
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • riz (rincé à l'eau claire)Getreide250 g
  • eau chaudeAndere500 g

pro Portion

Nährwerte

826kcal

Kohlenhydrate
59 g
Eiweiß
66 g
Fett
36 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Knetmaschine
  • Dampfgarer
  • Auflaufform
  • Küchenspatel
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger les épices cajuns, le paprika, la sauce soja et le miel.
    • Badigeonner généreusement le poulet de marinade sur toutes ses faces.
    Schritt 1

  2. Faire mariner le poulet

    • Déposer le poulet dans un récipient, couvrir et réserver au réfrigérateur.
    Schritt 2

  3. Mixer les légumes

    • Mettre les carottes et les poireaux coupés en morceaux dans le bol.
    • Mixer puis réserver dans un saladier.
    Schritt 3

  4. Préparer la base de cuisson

    • Mixer l'oignon dans le bol.
    • Ajouter le vin blanc, l'huile d'olive, l'huile de sésame, le sel et le poivre.
    • Chauffer à 120 °C, vitesse 1.
    Schritt 4

  5. Rincer le riz

    • Peser le riz dans le panier de cuisson et le rincer à l'eau claire pour retirer les impuretés.
    • Mélanger le riz égoutté aux légumes réservés à l'aide de la spatule.
    Schritt 5

  6. Garnir le moule à savarin

    • Répartir le riz et les légumes dans le moule à savarin compatible Varoma.
    • Ajouter l'eau chaude dans le moule et réserver.
    Schritt 6

  7. Mettre en place le poulet

    • Placer le poulet dans le bol, couper les pattes si elles dépassent.
    • Installer le Varoma avec le moule à savarin sur le bol.
    Schritt 7

  8. Cuire au Varoma

    • Programmer 30 minutes, température Varoma, sens inverse, vitesse mijotage.
    Schritt 8

  9. Dorer le poulet au four (facultatif)

    • Enfourner le poulet pour obtenir un aspect rôti.
    Schritt 9

  10. Dresser

    • Napper le poulet de sauce.
    • Démouler le riz sur une assiette et servir avec le poulet.
    Schritt 10
Mezze holen