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Poulet farci à l'italienne
Hauptgericht

Poulet farci à l'italienne

55 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • blancs de poulet (entiers, ouverts en portefeuille)Fleisch4 Stücke
  • pestoVorräte80 g
  • mozzarella (égouttée et coupée en tranches)Milchprodukte200 g
  • épinards frais (lavés et équeutés)Obst & Gemüse100 g
  • tomates séchées (égouttées et émincées)Vorräte60 g
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • selGewürze3 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

282kcal

Kohlenhydrate
3 g
Eiweiß
33 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Auflaufform
  • Backofen
  • Küchenschere
  • Küchenzange

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la farce

    • Faire revenir les épinards dans un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils tombent, puis les égoutter.
    • Mélanger les épinards avec le pesto et les tomates séchées.
    • Saler et poivrer légèrement.
    Schritt 1
  2. Garnir le poulet

    • Ouvrir les blancs de poulet en portefeuille et les aplatir légèrement.
    • Répartir la farce au pesto puis ajouter les tranches de mozzarella.
    • Refermer et maintenir avec des piques ou du fil de cuisine.
    Schritt 2
  3. Saisir le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Dorer les blancs de poulet sur chaque face.
    • Saler et poivrer.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Déposer le poulet dans un plat à four.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et le fromage fondant.
    • Laisser reposer quelques minutes avant de servir.
    Schritt 4