Skip to content
Poulet mariné au gingembre
Hauptgericht

Poulet mariné au gingembre

3 Std. 30 Min.Für 2Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • filets de poulet (taillés en aiguillettes puis coupés en petits morceaux)Fleisch2 Stücke
  • ail (émincé finement)Obst & Gemüse2 Stücke
  • gingembre (émincé finement (un morceau de la taille d'un pouce))Obst & Gemüse25 g
  • oignon nouveau (émincé, vert réservé pour le dressage)Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • huile pimentéeVorräte20 ml
  • sauce soja (une bonne rasade pour la marinade, un peu pour rallonger la sauce)Vorräte60 ml
  • huile de sésameVorräte10 ml
  • mielVorräte15 g
  • huile (pour la cuisson)Vorräte15 ml
  • maïzena (diluée dans un peu d'eau)Vorräte5 g
  • eau (pour diluer la maïzena)Andere50 ml
  • riz (cuit)Getreide150 g
  • graines de sésameNüsse & Samen5 g

pro Portion

Nährwerte

603kcal

Kohlenhydrate
73 g
Eiweiß
31 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le poulet

    • Tailler les filets de poulet en aiguillettes.
    • Les couper en petits morceaux assez fins.
    • Réserver dans un saladier.
    Schritt 1
  2. Préparer la marinade

    • Émincer finement l'ail et le gingembre, les ajouter dans le saladier.
    • Émincer l'oignon nouveau et le rejoindre (garder le vert pour le dressage).
    • Ajouter le sel, le poivre, l'huile pimentée, la sauce soja, l'huile de sésame et le miel.
    Schritt 2
  3. Mariner au frais

    • Bien enrober tous les aliments de marinade.
    • Couvrir et laisser mariner au réfrigérateur plusieurs heures.
    Schritt 3
  4. Griller le poulet

    • Chauffer un filet d'huile dans une poêle.
    • Faire cuire les morceaux de poulet à feu assez fort en vérifiant qu'ils soient bien cuits à l'intérieur.
    • Les mettre de côté.
    Schritt 4
  5. Réduire la sauce

    • Verser la marinade dans la même poêle sans l'essuyer.
    • Rallonger avec un peu de sauce soja et laisser mijoter.
    • Ajouter la maïzena diluée dans l'eau et laisser épaissir.
    Schritt 5
  6. Enrober le poulet

    • Remettre les morceaux de poulet dans la sauce.
    • Laisser enrober quelques instants.
    Schritt 6
  7. Dresser

    • Servir sur du riz cuit avec un peu de sauce.
    • Parsemer de graines de sésame et du vert des oignons nouveaux.
    Schritt 7