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Poulet miel, ail et gingembre
Hauptgericht

Poulet miel, ail et gingembre

1 Std. 50 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • hauts de cuisse de pouletFleisch6 Stücke
  • ail (râpé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • gingembre frais (morceau d'environ 3 cm, râpé)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte45 ml
  • mielVorräte15 ml
  • sauce sojaVorräte30 ml
  • flocons de piment (facultatif)Gewürze2 g
  • paprika fuméGewürze2 g
  • oignons cébettes (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • graines de sésameNüsse & Samen10 g
  • sauce soja (pour le mélange d'accompagnement)Vorräte15 ml
  • huile de sésameVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

287kcal

Kohlenhydrate
5 g
Eiweiß
22 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Reibe
  • Rührschüssel
  • Auflaufform
  • Backpinsel
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Râper l'ail et le gingembre frais.
    • Ajouter l'huile d'olive, le miel, la sauce soja, les flocons de piment et le paprika fumé, puis mélanger.
    Schritt 1
  2. Mariner le poulet

    • Enrober les hauts de cuisse de poulet de marinade.
    • Laisser mariner au moins 1 heure au réfrigérateur.
    Schritt 2
  3. Cuire au four

    • Disposer le poulet dans un plat, peau vers le bas.
    • Enfourner à 190 °C pendant 30 minutes, puis retourner les morceaux pour une peau bien caramélisée.
    Schritt 3
  4. Badigeonner et servir

    • Mélanger les oignons cébettes, les graines de sésame, la sauce soja et l'huile de sésame.
    • Badigeonner le poulet de ce mélange à la sortie du four.
    • Servir avec du riz et du concombre.
    Schritt 4