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Poulet rôti à la congolaise
Hauptgericht

Poulet rôti à la congolaise

1 Std. 30 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poulet entier (nettoyé et vidé)Fleisch1 Stück
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse4 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • gingembre (râpé)Obst & Gemüse20 g
  • piment (écrasé)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomate (mixée)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile végétaleVorräte60 ml
  • selGewürze8 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g
  • paprikaGewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

460kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
36 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Auflaufform
  • Rührschüssel
  • Backpinsel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Mixer l'oignon, l'ail, le gingembre, le piment et la tomate.
    • Ajouter l'huile, le sel, le poivre et le paprika, puis mélanger en pâte.
    Schritt 1
  2. Mariner le poulet

    • Badigeonner le poulet de marinade à l'intérieur et à l'extérieur.
    • Laisser reposer au frais.
    Schritt 2
  3. Enfourner

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Déposer le poulet dans un plat de cuisson et arroser du reste de marinade.
    • Enfourner jusqu'à cuisson complète et peau dorée.
    Schritt 3
  4. Vérifier et servir

    • Arroser le poulet de son jus en cours de cuisson.
    • Vérifier la cuisson à cœur puis laisser reposer avant de découper.
    Schritt 4